皇补堂春季养生攻略：健康养生，从春天开始

在万物复苏的季节里，我们不仅要关注户外活动，也要注重身体的调养。今天，皇补堂和大家一起探讨春季中医养生之道，为你的身体注入生机与活力。

1、春季养生要点

春捂秋冻

春季气温变化较大，要注意保暖，不要急于脱去冬衣。适当的“春捂”有助于机体抵御风寒。

饮食调理

春季阳气升发，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以养脾助胃。可适当食用辛、甘、温之品，如红枣、枸杞、黄芪等。

2、实用技巧

01艾灸调理

春季是艾灸的好时节。艾灸具有温经散寒、活血通络的功效，可选择足三里、中脘等穴位进行艾灸。

02中医食疗

春季宜食用健脾胃、养气血的食物，如红枣、枸杞、山药、南瓜等。此外，适当食用蜂蜜也有助于养脾健胃。

3、中医养生新趋势

春夏养阳

春季是养阳的好时节，可通过适当运动、按摩等方式，激发身体的阳气。

2、预防感冒

春季是感冒高发期，可通过食疗、艾灸等方式预防感冒。如出现感冒症状，可适当饮用姜汤、红糖姜茶等。

春季中医养生注重调理脾胃、顺应春气。通过食疗、艾灸、运动按摩等方式，我们能够更好地养护身体，迎接春光明媚的季节。