春季养肝正当时!牢记五大护肝秘笈,肝好百病不侵!
发布时间:2024-04-26 13:50:36
春天,天地之间阳气升发,人则容易肝火旺。春天人们易于烦躁,发脾气表面上是让别人受气,其实不然,发脾气的人自己受伤最重。肝火一动,气机乱窜,火扰神明,诸脏受病。俗话说“气大伤身”,即是如此。由此也提示我们,春天养肝,是养生的关键。
皇补堂中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的,并称此为“天人合一”。春天是万物复苏的季节,肝正好是这个特点,肝主生发,也是向上生长的一个过程,所以说春天跟肝是对应的。
肝,对脏腑、气血津液起着重要的调节作用,是保证肝脏本身功能和其他脏腑功能协调有序“办公”的重要条件,是维持机体健康状态极为重要的一环。
1. 主疏泄
比如说体内的气机、情志的疏泄,当一个人的肝脏功能正常的时候,整个人表现得气志昂扬,精神也比较好,情志也会比较欢乐。但如果肝主疏泄的功能受到了压抑,那么人的情绪也不会太好,消化吸收功能也会受到影响。
2. 主藏血
这是指肝脏具有储藏血液,防止出血和调节血量的功能。有些人年纪大了以后,眼睛会干涩、昏花,这里面其中有一个原因就是肝主藏血功能的下降,可以使用一些滋补肝血的食物或者药物来改善双目不适。如果说筋膜失养,那么四肢的关节就会出现拘急、麻木,如果肝血失养影响了女性的胞宫,那么妇女的月经量就会减少,甚至可能导致出血倾向的病理变化,比如说吐血、衄血、月经过多、崩漏等。
3. 参与生血
古人认为,肝脏还有一部分参与血液生成的作用。《素问 · 六节脏象论》记载:“肝……其充在筋,以生血气。”《张氏医通 · 诸血门》记载:“气不耗,归精于肾而为精。精不泄,则归精于肝而化清血。”
春季常不少人都有“春困”的表现,常见困倦无力、昏昏欲睡,早晨闹钟响了多遍也不愿醒来,这正是肝失所养的表现。《黄帝内经》载:肝为罢极之本。“罢”,音同“疲”,说明肝是耐受疲劳的根本,春季没有好好养护肝脏,就容易出现“春困”。
在中医理论中人体的五脏与四季相对应,五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。
四季之中,肝脏主四季之首的春季,“五脏应四季” 即四季之中春天属肝,肝外应春天,肝脏在五行中属木,春天正是万物复苏、阳气渐生的季节,与肝相呼应,春气与肝气相通,春季养肝即是应季养生。
四季养生遵循“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。中医将 “肝”明确定义为“将军之官,谋虑出焉”。春季是养肝的最佳时机,春天阳气升发,既充满希望,也容易出现一些病症:
1、春气内应于肝,肝气、肝火易随春气上升,干扰神明,易致失眠;
2、肝气旺盛也使人情绪高亢,易出现烦躁、易怒;
3、原有躁狂症患者易出现激愤、骚动、暴怒等状态;高血压患者易见头晕;
4、阴虚火旺之人易见病情反复;老年人肾根不固,若阳气升发太过,易致阳脱。
现代人生活压力过大,节奏过快,肝气郁结,郁结久了之后容易化火。因此,血压升高、乳腺胀痛、月经失调、失眠等是因为肝火引起的不适,在春季尤为常见。除了常见的呼吸和消化系统疾病外,春季养生还要注意健脾祛湿,舒肝降火。春季容易出现情绪不佳的情况,而肝气郁结容易导致气滞血瘀,从而引起全身气血运行紊乱,其他脏腑也会受到干扰而得病。
中医讲,肝主疏泄,百病从肝治。春天肝主时,因此,春天是治疗各种与肝主疏泄相关的病症的最佳时间。比如,女性容易出现乳腺增生、痛经、子宫肌瘤;男性出现阳痿、早泄;再如顽固性偏头痛、各种眼病、失眠、抑郁等等,都可在春季借天时而治肝。治肝之法甚多,其核心不外乎两条:温升肝血,助肝疏泄。
春天木旺,由肝主时。平素肝旺之人逢春最需重视养肝,需心情舒畅,少发脾气,以顺肝气之升发。春天过怒,最伤肝气。或肝火上浮而为头晕、耳鸣;或肝气横逆而为脾痛、纳差。肝主疏泄,为气血食湿代谢之动力,肝郁而失疏泄,初则湿聚成痰化饮,久则周身气血失调,痰饮血瘀化成症瘕积聚,故治此首在疏肝。
肝脏健康自测:
1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2、眼睛干涩或者死鱼眼
3、头发爱出油、面部油亮
4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
5、消化不良,腰部赘肉增加
6、睡觉流口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
7、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
9、神经衰弱、记忆力下降
10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸
11、情绪不稳定,脾气特别大
12、感到累,连说话都懒得说
13、小肚子大(常有胀气),身体浮肿
14、牙龈容易出血,伤口容易化脓
15、夜里睡眠不好,失眠多梦
16、前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹
17、脸庞两边有肝斑
18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉,四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状,就必须开始调理肝功能了,长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。
《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关,比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是消化功能就差,所以人生气了就不想吃饭。肝藏血,血不养肝,则很容易导致肝脏无法正常代谢。